FICHA 1.

Al despertarme mis pulsaciones en 6 sec. son de 6, y tengo un I.M.C de 20 mi resistencia es muy buena pero la fuerza-resistencia y flexibilidad ya no lo es tanto aunque doy lo mejor de mi siempre.

Para mejorar la fuerza-resistencia voy a correr al  menos una vez en semana 15km como ya hacia antes, pero ahora lo intentare hacer cada vez en menos tiempo, y para la flexibilidad dudo que pueda hacer algo aunque lo intento y al estirar cada vez intento llegar al máximo.

    Mi nivel físico es bastante bueno, hago deporte casi todos los días y en las pruebas salvo en lanzamiento y curse navette todas las demás tuvieron una muy buena nota, y eso que la pista del colegio resbala y además de la calima y el asma pues tuve que dar lo mejor de mi.

El día anterior cené yogurt con muesli y frutas, y dormí genial pero como yo el día que dijeron cuando era las pruebas no fui pues por la mañana desayune mi tortilla con su zumo de manzana y la leche y claro cuando llegaron las pruebas pues tuve que vomitar al 6º turno.

Pero creo que si repitiese el course nabette que es lo que menos haría dos mas